まずは…
Conditioning
ピラティスで身体の調整
Comprehensive
support
for
Every Body
一人ひとりの身体に根本から向き合い、
包括的にサポートする
新しいパーソナルトレーニング
PURPOSE- Growingが目指すこと -
ただ“鍛える”だけじゃない。
「自分自身で」怪我や障害を予防しながら、運動能力や
心身の健康を高められるように。
特定の分野や方法論のみに依存するのではなく、
包括的なアプローチを行うことで、
変化する環境に適応できる柔軟な⾝体づくりを目指します。
健康づくりや予防、身体のケアから、部活動のインストラクション、プロアスリートの帯同まで、幅広いサポートを行っています。
包括的なアプローチとは？
「低糖質ダイエットをすればOK！」「湿布や塗り薬を塗って、安静にしていれば治る！」「首や腰の硬さから不調がきているから、マッサージが必要だ！」そういった、特定の考え方のみに頼るのではなく、総合的な視点で捉え、適切な活動につながるような考え方ができるよう、サポートを行います。
FEATURES- Growingの特徴 -
理想の体型を
実現し、
無理なく維持できる
ことを目指して
実現し、
無理なく維持できる
ことを目指して
身体が軽くなったと
実感でき、
生活の質が向上する
ことを目指して
実感でき、
生活の質が向上する
ことを目指して
アスリートのように
しなやかな動作で、
強く美しく「生きる」
ことを目指して
しなやかな動作で、
強く美しく「生きる」
ことを目指して
そのために、バランスの取れた
包括的なトレーニングを行うことが特徴です。
ピラティス
ゆっくりとした動作を通して、身体の深部のパーツから表面のパーツまでの動きを洗練させることで、「力み」のない自然な姿勢を実現する
でもそれだけだと・・・
- 日常生活の動作において、身体が重く感じる
- ジャンプやランニングといった、負荷がかかったり速度が早かったりする動作においての動きが緩慢になる
筋力トレーニング
基礎代謝（何もしなくても消費するカロリーのこと）を向上させたり、身体のシェイプアップや、筋力アップを実現したりする
でもそれだけだと・・・
- 腰痛や関節痛を引き起こす原因となる
- 疲れやすくなる原因となることも・・・
Growingでは、このような偏りのないよう、
バランスの取れた
包括的なトレーニングをご提案します。
特に、より柔軟でしなやかな身体を
作るために行う
『「動き」や「移動」の動作を鍛える
エクササイズ』は、
Growingにおけるトレーニングの
基礎となります。
お客さま一人ひとりに寄り添った
カウンセリング
CHECK!
初めてGrowingにご相談に来られるお客様の中には、
「夜は白いご飯を抜いて糖質オフしています」
「たくさんプロテイン摂ってます」
といった、独自の方法で食事制限をされている方が数多くいらっしゃいます。
しかし、このような方法はとても局所的であり、逆に遠回りになってしまうことも・・・。
- いつから体型が変わってしまったのか
- 目標の妨げとなってしまっている点は何か
- クライアント様ご自身の価値観に合っているか
Growingでは、そういった「認知・行動」の側面をしっかりとヒアリングしながら、トレーニング面のみならず、食事に対する考え方や生活習慣といった、幅広い視点からのサポートをすることが可能です。
過度な食事制限を行わなくても、上手に自分を「コントロール」する術を身につけることで、長年の間夢見てきた体型を実現されたクライアント様もいらっしゃいます。ぜひ一度ご相談ください。
Way of thinking- Growingの考え方（3つのフェーズ） -
ただ「トレーニングをして鍛える」だけではなく、その手前の「心身のケア」や、「バランス調整」といった基礎からしっかりと向き合い、柔軟な体づくりを目指します。
〜 心身の修復作業 〜
痛みがある部位や急性期の怪我の処置、硬さを感じる部位の「違和感」をエクササイズや治療を⽤いて解消します。
怪我の予防やメンタル面の調整としても、大切なプロセスです。
具体的なプログラム例
- パートナーストレッチ
- 栄養指導
- IASTM（かっさ）
- 鍼治療(※)
- マッサージ(※)
- など…
(※)のついたサービスを受ける際は、お客様ご本人で直接治療院にご連絡をお願いいたします
〜 心身のバランス調整 〜
クライアント個⼈の姿勢や⾝体の使い⽅左右のバランスをチェックしながら筋⾁の協調性、動作を鍛えることで「⾝体の調整」を⾏います。
Growingでは，ただ「姿勢」を整えるピラティスだけに留まらず「移動」の能⼒を鍛え，⾝体を無理なく動かせるように⾝体の動作教育をクライアントに提供します。
このエクササイズメソッドは，Growingのトレーニングプログラムの基礎となります。
具体的なプログラム例
特に改善の見られるケース
- ⾸の⾟さや肩こり，腰痛まで「慢性化」した不調の改善
- 投球動作やゴルフ動作などスポーツ動作の改善
- など…
〜「負荷」をかけるエクササイズ 〜
バーベルやダンベル、砂袋、⾃体重その他の⽅法で「筋⼒」や「基礎代謝」を向上させるためのエクササイズを⾏います。
「2. Exercise as Conditioning
〜心身のバランス調整〜」で整えた⾝体をより⼀層強くするためのフェーズです。
Example
例えばGrowingのスタジオでは、これらの3つのフェーズを軸として、下記のような流れでトレーニングを行っています。
Growing
スタジオ・トレーニングの
3ステップ
※実際のトレーニング内容は、一人ひとりの目的や状態に合わせて少しずつ異なります
20分
〉〉
20分
頑張って！
Strength
筋力トレーニング
〉〉
10分
ケアまでしっかり！
Recovery
ストレッチで身体の再調整
Why choose us?- Growingが選ばれる理由 -
経験豊富なトレーナーによる
確かなサポート実績
アスリートのサポートや専門学校の講師、部活動のトレーナーなど、様々な経験を持ち、教育機関で訓練を受けた実績豊富なトレーナーが、エクササイズをご案内いたします。
トレーナー紹介 >
充実した
トレーニングツール
筋力トレーニングの器具からピラティスマシンまで、様々なツールの中からお客様の要望や身体の状態に合わせて、トレーナーが適切な方法をご案内いたします。
スタジオには
ウォーターサーバー完備
健康で美しい身体づくりには、良質な水が不可欠です。
当スタジオでは、ミネラル豊富で身体にやさしいお水を無料でお飲み頂けます。
マンツーマンから
グループレッスンまで可能
少人数で受けられるグループレッスンコースもご用意しています。人が多いところはちょっと…という方や、ご友人と一緒に通いたいという方におすすめです。（要予約）
おすすめのマシン
ピラティスリフォーマーも設置！
身体の芯から調整し、「動きの効率」を高めるエクササイズがお手頃な価格で受講できます。
【このような方はぜひご利用ください】
- 身体が硬くて強張っている方
- 身体の歪みが気になる方
- 頑固な肩こりや腰痛にお悩みの方
- 身体のメンテナンスをしたいアスリートの方 など…
SERVICE- 主なサービス -
その他、教育機関での講演やインストラクション、発達障害の方向けののトレーニングなど、幅広いサポートを行っています。
PRICE- 料金体系 -
| コース | 料金（1時間あたり） |
|---|---|
| General（一般） | 6,000円 |
| Student（学生） | 3,000円 |
| Family （学生+保護者1名） |
5,000円 ※もう一名追加の場合は7,000円となります。 |
| Small Group Session （3名までのグループレッスン） |
6,000円 |
※前後のセッションの関係もあり，セッション終了前の5分前にセッションを終了する場合がございます。
※「学生料金」の適用は18歳までとなっております
※1回あたりの料金となります
【キャンセルポリシー】
キャンセルは1日前（ご利用時間の24時間前）まで可能です。
ご利用時間まで24時間を切った後にキャンセルをされる場合は、キャンセル料1,000円が発生しますのでご了承ください。
また、何度も予約やキャンセルを繰り返したり、悪質だと判断される予約を行ったりした場合も1,000円を頂戴いたします。
おすすめのコース
Small Group Session
（グループレッスン）
- 一人で受けるよりもお得な料金
- 初心者向けのレッスンから、脂肪燃焼効果を高められるハードなレッスンまでOK！
- 友だちやご家族と一緒だから、続けやすい！
GALLERY- GROWINGの様子 -
